Mois : juin 2020
BIENFAITS DU GINGEMBRE
Le gingembre est une plante connue pour sa racine aux vertus aphrodisiaques. En effet, le gingembre a de multiples vertus. Son utilisation est recommandée pour un bon nombre de problèmes que ce soit lié à la digestion, au manque d’énergie, de vitalité ou encore pour lutter contre les infections diverses. Aujourd’hui le gingembre fait objet de plusieurs réflexions notamment à cause de ses priorités médicales anti-cancer.
- Les origines du gingembre
Le gingembre est une plante de la famille des zingibéracées. Originaire d’Asie du sud-est, le gingembre se voit aujourd’hui exporté dans de nombreux pays. La culture du gingembre se fait dans les régions au climat exotique, principalement en chine et en inde.
Ses bienfaits ont notamment été utilisés durant l’antiquité en Egypte et en Grèce. Plus tard, il fera son apparition en Europe grâce aux commerçants perses et arabes puis , il a été utilisé en Amérique et après en Afrique.
Aujourd’hui, le gingembre continue à se démocratiser. Il est extrêmement utilisé en phytothérapie à cause des multiples études ayant démontré sa puissance thérapeutique. Il est aussi reconnu que les avantages du gingembre vont bien au-delà des vertus aphrodisiaques qui lui sont souvent affectées.
- Les priorités médicinales
Le gingembre a de nombreux bienfaits pour la santé !
Il est utilisé dans le monde entier comme remède naturel en raison de ses propriétés médicinales parmi lesquels on peut citer :
- Effet stimulant
Le gingembre est connu pour ses pouvoirs aphrodisiaques. En effet, il agit comme un énergisant naturel. Il peut ainsi avoir des bienfaits sur la force sexuelle et être bon pour lutter contre la fatigue.
- Bienfaits digestifs
Le gingembre est utilisé pour lutter contre plusieurs troubles du système digestif. Il est recommandé depuis de nombreuses années pour lutter contre les maux d’estomac et les diarrhées.
- Effets anti-nausées
Le gingembre est très connu pour sa capacité à traiter favorablement les nausées et les vomissements. Il soulage efficacement les symptômes de nausées avec un risque faible d’effets secondaires.
- Effet antioxydant
Le rhizome de gingembre regroupe également des composés antioxydants qui lutte contre le stress. l’utilisation du gingembre peut favoriser la survie cellulaire et de lutter également contre le vieillissement prématuré de l’organisme.
- Effet anti-inflammatoire
En raison de sa puissance à réduire l’inflammation, ajouter du gingembre dans votre alimentation aide à traiter à la fois les douleurs musculaires et les douleurs articulaires.
Plusieurs études démontrent une activité anti-inflammatoire au rhizome de gingembre.
- Défense contre les infections bactériennes
En plus de tonifier l’organisme, le gingembre peut aussi stimuler les défenses immunitaires et lutter contre les infections bactériennes. Selon les études, il est très efficace pour lutter contre certaines infections, particulièrement celles d’origine virales comme la grippe.
- Réduit le cholestérol
L’un des premiers bienfaits du gingembre est sa capacité à réduire naturellement les taux de cholestérol afin de réduire le risque de problèmes cardiaques.
- Les effets indésirables
Le gingembre est un produit bien accepté par l’organisme. Il fait partie des aliments reconnus comme sûrs par la FDA.
En cas de surdosage, il est possible de voir apparaître certains effets secondaires tels que des brûlures d’estomac et des crampes intestinales.
À ce jour, aucun effet secondaire n’a été dénombré lors de la prise de gingembre à des quantités raisonnables.
Par mesure de précaution, la consommation de gingembre est interdite aux personnes atteint fortes fièvres, d’ulcères, aux les enfants de moins de 6 ans, les femmes allaitantes et les femmes enceintes.
LES VERTUS DE L’ORANGE
L’orange est l’un des fruits les plus consommée au monde. Elle nous est si familière… et pourtant nous ignorons ses origines autant que ses vertus. L’orange est un fruit comestible qui provient du citrus, l’oranger. Une espèce d’arbuste de la famille des rutacées qui peut atteindre plus d’une dizaine de mètres de haut. Ses branches sont épineuses et ses feuilles persistantes. Son origine est encore incertaine : Asie du sud-est, Chine, Inde ou peut-être Viêt-Nam
- Quels sont les composants de l’orange ?
L’orange appartient à la famille des agrumes (les fruits à saveur acide contenant des pépins).
La pulpe et le jus de l’orange contiennent de la vitamine C en grande quantité et de propriétés antioxydantes, qui ont des effets protecteurs pour notre organisme.
Il existe quatre grands groupes d’oranges :
- Les navels, qui se reconnaissent grâce à la présence d’un petit embryon de fruit interne ;
- Les blondes les oranges d’hiver
- Les sanguines qui ont la peau et la pulpe veinées de rouge ;
- Les tardives à chair claire
L’orange est majoritairement composée d’eau (à plus de 85%). Sa contribution énergétique est modérée et essentiellement dû à ses glucides. Son acidité provient d’acides organiques naturels.
Elle est l’une des meilleures sources de vitamine C mais aussi de vitamines B et A.
Sa chair apporte aussi des minéraux, des nutriments (calcium, potassium, phosphore, magnésium, fer et cuivre), des composés antioxydants et des fibres.
- Pourquoi manger des oranges ?
Boire un verre de jus d’orange frais chaque matin n’est pas seulement un délice c’est surtout excellent pour l’organisme.
Consommer des oranges régulièrement est un moyen excellent de prévention pour notre organisme contre les maladies.
Voici quelques bonnes raisons d’inclure les oranges à votre alimentation quotidienne :
- Pour protéger ses yeux
D’après une récente étude, consommer des aliments riches en vitamine C, comme les oranges, permettent de réduire la progression de la cataracte. Les composantes antioxydantes de cette vitamine protègent le cristallin de l’œil de l’assombrissement lié à l’âge.
- Pour lutter contre le cancer
Les composantes antioxydantes de l’orange font de cet agrume une arme anticancer. Son action participera à réduire multiplication des cellules cancéreuses et à nettoyer l’organisme tout en protégeant le système immunitaire.
- Se protéger des maladies cardiovasculaires
Consommer habituellement la vitamine C sous forme de jus d’orange permet de minimiser les risques d’athérosclérose, de maladies vasculaires cérébrales (AVC) et de thrombose. Consommer l’orange permet de réduire le taux de cholestérol dans le corps.
- Pour réduire l’inflammation
La présence des flavonoïdes dans les agrumes, dont les oranges, auraient des propriétés anti-inflammatoires performantes. Le fait d’en consommer réduit les risques de souffrir de maladies inflammatoires.
- Pour améliorer la digestion
L’orange est très utile à l’organisme pour purger les aliments difficiles à absorber par les différents organes. Elle a le pouvoir de purifier et dissoudre ces résidus, nous facilitant ainsi la digestion, la santé de la peau et l’absorption de fer par l’organisme.
- Pour lutter contre le stress et la dépression
Grâce à sa forte teneur en vitamines, l’acide citrique fait de l’orange un excellent allié pour tenir durant les moments de stress et de dépression.
- Quel risque ?
L’orange devraient être éviter par les personnes souffrant de régurgitations acides, d’inflammation de la muqueuse du bas de l’œsophage. Ce fruit peut entraîner une irritation de la muqueuse de l’œsophage ou des douleurs de ventre. C’est pourquoi l’orange ne devrait pas être consommé en même temps que certains médicaments antiacides (3 heures au minimum).
